Las frutas y verduras deben de constituir la base de una dieta cardiosaludable, la cual ayudará a prevenir la aparición de un posible infarto agudo de miocardio.
Una buena alimentación y estilo de vida cardiosaludable debe incluir:
- Comer al menos cinco piezas o raciones de fruta al día.
- Tomar al menos un plato de ensalada u hortalizas frescas al día, aliñado con aceite de oliva o semillas.
- Comer tres raciones de legumbres por semana.
- Consumir pan y pasta integrales.
- Reducir el consumo de sal y azúcar.
- Evitar el tabaco y el café.
- Hacer ejercicio físico al menos durante 40 minutos tres veces por semana.
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